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martedì 26 maggio 2015

Disintossichiamoci!




Durante l'inverno mangiamo di più: tra cene di lavoro, feste e anche a causa del freddo, introduciamo molte più calorie di quante ne consumiamo. A risentirne, oltre alla linea, sono anche fegato e reni.
Per questo è importante seguire un programma disintossicante per  liberarci dalle tossine accumulate in modo da affrontare l'estate alleggeriti dai chiletti di troppo e con il giusto carico di energia per goderci al meglio le meritate vacanze.

Ecco qualche consiglio:
- Sostituiamo i pesanti pasti invernali con una dieta colorata a base di frutta, verdura e cereali integrali.
 - Al posto della carne, che richiede una digestione più elaborata, nutriamoci di legumi, vero concentrato di minerali e fibre inoltre aiutano a controllare l'assorbimento di grassi e zuccheri.
-  Beviamo molto: acqua, tisane, the verde per drenare ed eliminare le scorie.
- Consumiamo yogurt magro che aiuta l'organismo a depurasi.
- Tagliamo i grassi animali a favore di quelli vegetali ricchi di vitamina E, come l'olio extravergine di oliva.
- Consumiamo prodotti ad hoc che ci aiutano nel nostro percorso di depurazione e a liberarci dalle "riserve" invernali su girovita, cosce e fianchi.

L'Aloe Vera dovrebbe essere sempre presente, perchè aiuta il nostro organismo a depurarsi dalle tossine ed è un ottimo disintossicante per il fegato.

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